旅行で訪れた
海辺を歩いている時
5年お付き合いした
彼からの
「プロポーズ」
幸せ絶頂だった私たちは
感謝の気持ちを表すため
結婚式をやることに！
しかし
胸を躍らせて着た
初めて見る
ドレス姿に絶句・・・
夫の微妙な反応が
拍車をかけ
不安と焦りで
気持ちはどん底に・・・
「かわいくドレスを
着こなしたい」と
”自分の食事”を
見つめなおし
５ヶ月
自分史上最高の姿で
結婚式を迎えた物語
こんにちは！るかです💍
去年の10月
結婚式の日取りが決まり
自分の体型に
自信が持てなかった所から
自分の食生活を見直し
ぎゅーーんっ✈️と
自分を大変身させるまでの過程を
あなたに全て
お話ししたいと思います✨
（むやみやたらに話したくないので、
この公式ラインに登録してくれている
お友達限定です💌）
正直
めっちゃ恥ずかかしいし
あまり公開したくない黒歴史です・・・
できることなら
話したくありません🥹
ですが！！私はあなたに
同じ失敗をして欲しくないんです
そして、絶対に
諦めて欲しくないから
行動次第で私と同じように
自分に自信をもって
結婚式を迎えられる
という事実をあなたに
お伝えしたくて・・・！✨
今日は、この記事を
書いています🙆♀️
あの頃の私のように
本気でダイエットしないとまずいぞ！！
と思っているあなたも
やり始めたいけど
立ち止まっているあなたも
私の過去の失敗を知って
ぜひぜひ！勇気づけられてくださいっ🍀
ではでは早速！
私の失敗談を話すため
食について興味を持ち
栄養学の道に進んだ７年前に
遡ります・・・
当時大学１年生の私は
管理栄養士の資格を取るために
勉強に励んでいました✏️
大学に入る前は、サークルに入って
友達と空きコマでカフェに行って・・・💓
なんてキラキラ大学生を夢見ていたのに
１限～５限までびっしり授業・・・
放課後はバイトをして賄いを食べ
23時に帰宅。
終わっていない課題を睡眠時間を削って
やっつけで終わらせる日々・・・
キラキラ女子大学生の生活どこ行った！？
そんなことを思いながら
単位をもらうため
必死でくらいついていました（笑）
そんな乱れた生活を続けて１年・・・
気づけは体重は
高校卒業時から10kg増え
Max体重に😱😱😱
健康になるための
知識を学んでいるのに
自分の体型は日に日に
横へ大きくなっていく・・・
「さすがにこれはマズいぞ」
そう思ってはいたものの
行動に移すことが
できませんでした
そんな時、母が私に放った一言
「あんた、そろそろ痩せなさいよ」
え・・・・・・・・・・・・。
母上、そんなこと言っちゃう？？？
心の中で、まだ普通体型だ！と
必死に自分に言い聞かせていたのに
かなりショックを
受けた瞬間でした・・・
普段は仏のように優しい母から
そんな言葉を言われたら
ホントにガチでやばいぞ！！！
そこからは
SNSでダイエットの情報を調べ
サラダ生活、炭水化物抜きダイエット
元々バスケットボールを
小4から高校まで
やっていた私は運動が得意！🏀
運動すれば痩せられる！
と毎日１時間ランニングをしたり
youtubeで筋トレ動画を見て
食事制限＋運動というやり方を
取り入れたのです
でも・・・
今まで私の配信を見ている方は
もうお気づきですよね
結果は失敗に終わります
そして
なかなかウエイトの
重い運動だったため
継続するのがきつくなり挫折
やるって決めたのに
結局やらなくなった自分を責め
自己嫌悪に陥る始末・・・
管理栄養士になる前の私は
みなさんと全く同じ
ダイエット地獄から
抜け出せない日々だったのです・・・
本当にどうしたらいいのか・・・
途方に暮れていた時に
ふと思い出すのです
「私は一番近くに頼れる人が
いるではないか！！」
私が入っていたゼミの教授は
小児肥満専門の
病院管理栄養士をしている
先生だったのです！！！
その先生に泣きつき
今までやった行動をすべて
打ち明けたところ
「それ、むしろ太る行動してるよ」
えっ・・・・・・・・・・・・
今まで空腹に耐え、食べたい物も我慢し
辛い筋トレや有酸素運動も
自分に鞭打って
頑張ってきたのに・・・・・？
私目標に向かうどころか、
真逆のことしてたの？
唖然としている私に続けて言います
「今の体型になった原因は何か考えた？」
「本質を知った上でダイエットしないと
一生そのままだよ」
と・・・・・・
私は自分の行動や
食生活を見直すことなく
ただ、痩せる方法のみを
追い求めていたのです・・・
全てが納得！目から鱗👀
そこから先生に体のしくみと
ダイエットの基礎を教えてもらい
何とかMax体重を脱し、
-５kgに成功✨
まだまだ、改善の余地はあるものの
自分の健康を犠牲にせず
理想体型に近づけたという経験が
私にとってとても
自信になったのです♪
それから、時が過ぎ
国家試験に合格し、
病院管理栄養士として
患者様の健康を守るため
自分のことは二の次にして
がむしゃらに仕事をする日々を
送っていました
仕事に没頭するあまり
また、前のように食生活が
乱れていました
でも、
自分の体型や健康については
あまり気になりませんでした
「患者さんが健康になる
お手伝いがしたい」
検査数値が良くなった時の
「ありがとう」の言葉が
何よりもうれしくて
患者を優先するあまり
考える余裕がなかったのです
洋服で体型を隠せば大丈夫
過去の自分と比べたら
まだ太ってないし！
仕事忙しいから
ダイエットできないからなぁ
そんな言い訳を並べて
ちょっとやった方がいいかなと
心の片隅で思っているだけでした
そんな中、
５年間お付き合いしていた彼からの
プロポーズ😯💕
二人でゼクシィを買いに行き
これからの結婚生活に向けて
胸を躍らせていました
そして結婚式をするために、
とりあえず
ブライダルフェアを予約！
ドレスが試着できるイベントで
初めてのウエディングドレス試着に
どんなデザインのドレスを
着ようかな～と
インスタでドレスの投稿を見ながら
ルンルンで会場へ行きました♪
通された会場にはドレスが
ずらっと並んでいて
こんなに
たくさんの種類があるんだ！
と感動🥹💓
分からないなりに
プランナーさんに希望を伝え
自分の気に入った1着を選んで
いざ試着✨
「アレ・・・
なんかSNSで見てたのと違う」
「思ったより二の腕、
背中肉ついてる!?」
鏡にうつった自分を見て唖然・・・
キラキラでゴージャスな
ドレスを着たら
ディズニープリンセスみたいに
可愛く変身できるんじゃないの！？
そう思いながらカーテンを開け
夫に見せると・・・
「おお～いいね」
えーーーーーー。
何そのビミョーーーな反応。
男の人は反応薄いとは聞いてたけど
これはなんかまた違う
反応だよな…？？？
初めてドレスを着た嬉しさより
ドレスを着た姿への衝撃と
夫のビミョーな反応で
自分の体型に対する不安と焦りが
一気に大きくなりました
結婚式は５か月後で
ゲストは100人弱呼ぶ予定
そんな人生最大の大イベントを
今のままの姿で迎えるのは
キツすぎる・・・
自分のゲストより
初めてお会いする夫側の
ゲストの反応が怖い
「意外とぽっちゃりした
体型なんだな」
「嫁さん結構ガタイいいな」
そう思われたらどうしよう～～～
今までは洋服で
何とか隠していたけど
ドレスはいよいよ
逃げられない😱
不安を通り越して
恐怖すら感じる瞬間でした
このままでは本当にマズい
何とかしないと！！！
そう思っていた時
既に結婚式を挙げた
大学時代の友達と
ランチへ行くことに！
ここではAちゃんと
呼ぶことにします
Aちゃんは私と同じ管理栄養士で
二の腕は細く、
鎖骨や肩甲骨はくっきり
すらっとした体型で
まさに私が目指す
理想の花嫁姿を叶えていました
これはチャンス！と思い
すかさず体型の悩みを
打ち明けました
今の食事や運動習慣など
自分の現状を色々話していくうちに
「管理栄養士なのに
全然食事意識してないじゃん！」
ハッとしました。
それと同時に教授に教えてもらった
食事方法を思い出しました
その他にも
✅花嫁はデコルテ周り、
背中・二の腕など
上半身を綺麗にすることが大切
✅普通体型なのになぜか綺麗に見えない…
その原因は姿勢にあること
✅日常生活であまり使うことのない
背中・二の腕などの背面は
意識的に動かさないと
理想体型には近づけない
花嫁だからこそ必要な知識を
教えてくれました
知っているだけでは
やっていないのと同じ
行動できていない
自分が恥ずかしく感じました
「動画作成やペーパーアイテムを
自分でやるなら
本番が近づくほど忙しくなる」
「直前でやればいいや
っていう考えは甘い！」
卒花嫁の言葉、グサグサ刺さる…
人生最大の後悔を
負わないために！
今すぐに動き出しました
それから、食事の見直しと
姿勢改善のために
ピラティスへ通い始めました
今まで取り入れていた
運動とは違い
息が上がるぐらい
きつくはないけど
じわじわ効いてくる
感覚が心地よく
自重でやるので
負荷も大きすぎず
楽しく続けることができました♪
食事は間食しないように
３食しっかり食べ
余分な脂質に気を付けました
すると、
1ヶ月後のドレス試着では
肩甲骨が正しい位置に戻り
二の腕や背中もなんとなく
スッキリしてきている…！
必死にダイエットを
毎日しているわけではないのに
体が変化していくのが楽しくて
苦しい思いはせずに
ダイエットができるように♪
体型だけではなく、
朝の目覚めが良くなったり
体が軽く、疲れにくい体へと
変化していきました
そしてダイエット開始
から３か月
「アレ…？なんか痩せた？」
夫からそう言われたのです！！
やったーーーーーーーーー！
毎日頑張った成果が出てきたこと
一番近くにいる人が
変化に気づいてくれるぐらい
変わり始めたことに
喜びでいっぱいでした
ドレスショップの方にも
とってもスタイルが良いから
ドレスもお似合いですね！
そう褒めていただけました🌟
そして、５か月後の
結婚式当日・・・
学生時代のダイエットから
さらに-5kgに成功✨
新婦ゲストからは
「めっちゃキレイじゃん！！」
「えっ！！ほんとに頑張ったね😲」
「背中が綺麗すぎる」
新郎ゲストからは
「お前、こんなきれいな
奥さんだったのかよ！？」
「羨ましすぎだろ！！！」
こんな言葉をかけてもらい
すまし顔でニコッと笑いつつ
心では・・・
「だよねえーーーーーーー！？！？！？」
「もっと言ってーーーーーーー！！！」
と喜びの舞＆ガッツポーズ
隣には自分が褒められたの如く
満足そうな顔をした夫（笑）
顔の筋肉が痛くなるぐらい笑って
みんなにお祝いされて
本当に人生で一番楽しい１日
となりました✨
ダイエット期間にあった
忘年会、お正月、新年会、バレンタイン・・・
様々なイベントも
無理なく乗り越え
メリハリをつけて
理想体型を叶えられたこと
学生時代の私にとって
考えられないことでした
ダイエットをするために
一番大切なのは
食べないことでも、
たくさん運動することでもなく
継続すること
やる気がなくてサボったり
イベントでたくさん食べ過ぎたり
思うように時間が作れなくても
次の日にまた頑張れば良い
１日１日単位で考えず
１週間、１か月単位で考える
平均してダイエット向きの
行動ができていればOK
でも・・・
一人じゃ自分の現状が
どうか振り返れない
サボり癖が出てしまう
この行動は正しい方向に
進めているのかな？
一人では悩みが尽きないと思います
過去の私のように
不安と焦りで仕方がない
そんな人を
私の知識で助けたい！
結婚式がゴールじゃない
これから多くの女性が通るであろう
妊娠、出産、子育て
それを見越して
ダイエットできていますか？
体に負担がかかる方法で
ダイエットしていませんか？
こんなはずじゃなかった
こうなるなんて知らなかった
SNSの発信者は責任を
取ってくれません
自分の頭で考えて
取捨選択するしか
自分の健康を守る方法はない
のです
私も失敗をしたからこそ
学ぶことが沢山あります。
「あの時、○○していれば・・・」
そんな後悔をしても、
時を戻ることはできないし
結婚式にもう一度はありません。
後悔しないためには
「今すぐ行動すること」です。
そして、今の私の夢は・・・
”自分に自信を持った
キラキラした女性を増やすこと”
“誰かの人生に良い影響を
与えられるような人間になること”
自分が教授やAさんに
助けてもらったように
今度は私が助ける番に
なりたいのです！！！
この記事を読んでいるあなたも
おそらく何かしらの体型に悩みがあって
自分を変えたいと
思っているはずですよね？
それなら・・・
次は
あなたが変わる番
です！！！
あなたの今の努力は
報われるものですか？
どうせ変われないと
諦めてしまっていませんか？
よく考えてみてください。
どう行動したらよいのか
分からない
今やっているダイエット方法で
本当に結果がでるのか不安
だからこの記事を
読んでいるのですよね？
そういう人の力になりたいと思って
このブログ記事を書いています
これを読んでくださった方が
あなたの勇気ある一歩で
輝かしい人生になることを
祈っています！
そして・・・
もうすぐあなたの人生を
１８０度変えるほどの
特別プロジェクトを行う予定です！！！
いえーーーーいっ！！！✨
実は、良いニュース
そして悪いニュース
があります。
まず良いニュースから
お話しします。
このプログラムは
ダイエット迷子の花嫁
つまりあなたに
当日までに
綺麗になるための食事法を
身につけてもらうものです
ですから、あなたが本気で
わたしに相談してきてくれる以上は、
わたしは絶対に
手を抜くようなことはしません。
わたしは決して逃げたりしないことを
ここに誓います。
時に厳しいことも
言うかも知れません！！
ですが！！
どうかそれはわたしの愛情だと思って
受け止めてください。
あなたには
絶対に納得のいく姿で
結婚式を迎えていただきます。
期待していてください。
そして悪いニュースですが…。
募集は今回の
一度限りにします。
このプログラムは、
現時点では今後二度と募集を
再開する予定はありません。
なぜ、再募集しないかと言ったら
私が今までに見てきた
成功してきた人はみんな
目の前にきたチャンスを逃さずに
掴み取ってきた人ばかりだからです。
チャンスは待ってはくれません。
自分の人生を”今”すぐにでも
変えたいと言う気持ちがあるからこそ
目の前のチャンスを掴み取って
成功に向けた行動をし続けられるのです。
逆に「また後でいいや」みたいに
重大な決断を先送りする人は
この先、絶対にうまくいきません。
なので
「なんとしてでも成功したい！」
このような熱意のある方だけに
わたしが人生をかけた
唯一無二の最高プログラムである
”CFIプログラム”
をお渡ししようと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このプログラムの募集開始は
明日の２０時からです。
明日２０時ピッタリに
募集開始のラインを送らせて
いただきます。
そして募集期間は
「明日の２０時〜しあさっての２３時まで」
の約２日間とさせていただきます。
２日間も持たないかも知れません。
先着１４名が埋まりましたら
その場で締め切りますので、お早めに。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今だに迷っている方も、
ぜひ検討していただきたいと思います。
明日送るメッセージの中にも
プログラムの詳細は
しっかり書かれています。
これは強制でも何でもないです。
”本当に参加したい方だけ”
参加して頂かないのなら
それで構いません。
ご参加いただければ
わたしの人生をかけて全ての情報を
あなたに伝授いたします。
そして。
最後に大切な
お知らせをいたします。
色々と悩んだ結果、
今回のプログラムは
有料とさせていただきました。
今回のプログラムを
できるだけ多くの人が活用し
本気で成功していただきたい。
私は心からそう願っていますが、
もし仮にこのプログラムを
無料配布してしまったら
適当な考えの人も
参加しれしまうかもれないからです。
わたしは
本気で人と本気で関わっていきたい。
そして、
「わたしでもやればできるんだ！」
この感覚をぜひ
あなたにも味わって欲しい。
結婚式まで絶対に
諦めて欲しくないから
有料にすることを
決断いたしました。
ですが、これだけは
お伝えしておきます。
このプログラムは、
あなたの想像をはるかに超える
その価値以上の価値ある
コンテンツであることは確実です。
あなたが目を疑うほどの
”破格の内容”になっていますので
明日の２０時の募集を楽しみに
お待ちいただきたく思います。
あなたが人生を変える為の
その一歩を踏み出す時。
相当な覚悟と勇気が
必要でしょう。
期待と不安が入り混じる…
そんなあなたの気持ち
わかります。
だってわたしはあなたと同じ過去を
たどってきたから、、、！
だからこそ、
あなたに決めて欲しい。
わたしはあなたの
輝く未来を願っています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回の配信は
これで終わります。
超長文をお読みいただき、
本当にありがとうございました！！
いよいよ明日２０時から。
プログラムの募集を開始いたします。
先着１４名限定ですので
今からアラームをかけて
5分前には待機していてくださいね。
おそらく他の方との
競争になると思うので…。
それでは今日も最後にワークを
していきましょう！！
30秒で終わります。
最後までアウトプットできるあなたが
理想を実現することができます！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Q. プログラムに参加する意気込みをどうぞ！
それでは明日の20時に！
元気でお会いしましょう～♪
またね～！！
るか💍
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