結局変わらず
痩せない日々。
そんな
挫折を繰り返す
最大の原因を公開！
「食事制限は花嫁にとって
最もやってはいけない方法」
こんにちは！るかです💍✨
前回は
「食事制限は花嫁にとって
最もやってはいけない方法」
という
衝撃的な事実をお伝えしましたね！
大丈夫でした？？
衝撃のあまりズーーンって
なっていませんか？
でも！
「ここで気づいて
本当に良かったです😢」
「ひたすら食べないことを
やってしまっていました…」
そんな大変多くの声を
いただきました
今日の配信では、
そんなあなたが
いくら食事を減らして
運動する努力をしても
結局変わらず挫折を繰り返す
衝撃な理由
そして、そこから
抜け出すための解決方法である
「あること」について
お話ししていきます💪
世の中にはダイエットの情報が
数多くありますが、
９割のダイエッターは
痩せられていないのが現状・・・
仮に痩せられたとしても
リバウンドがつきものです😱
ではなぜ多くの人が
思うように痩せていないのか？
この痩せない原因を
今ここで知っておかないと
前撮りや結婚式どころではなく
３年、5年と自分の体型に悩み続け
理想の体型を手に入れるのは
不可能でしょう…
仮に痩せたとしても
またすぐに元の体型に逆戻り😢
「なんでなんだろう？」
やみくもにダイエットをしては
また失敗
「意志の弱い自分が悪いのか…」
自分に自信をなくし
鏡の前の自分を見てため息をつく…
結局、現状は変えられず
減るのは結婚式までの“残りの日数”だけ…
本当は、
「今すぐどうにかしたい」
「こんなだらしない体型、
見せられない～！」
そう思っても、
努力と比例しない自分の体型
一目惚れしたドレスはチャックが閉まらず
着てみたらなんかイメージと違う…
やっと運命の1着に出会えたのに
挙式当日予約が開いているのは
私が着られない
ワンサイズ小さい号数のみ…
いつしか
自分が着たい！と思うドレスではなく
体型が隠れるデザインを選ぶように…
次のフィッテングまでには
少しでも綺麗な体型になるぞ！🔥
そう意気込んで
今度は食事制限に加えて
運動も取り入れるも
常に空腹感がありイライラ
会社に通勤しただけで
疲労感Max
ダイエットどころか
仕事や家事も体力が落ちてできず
結婚式準備も手につかない…
プランナーさんに次の打ち合わせまでに
宿題出されていたのに！！
夫くんも準備やってよ！！！
空腹感からくるイライラで
夫に必要以上に八つ当たり😤
空腹×ストレスで
結局お菓子を爆食💣
お風呂で
ふと鏡を見たら、、、
アレ……顔に背中に
こんなにニキビあったっけ？
ただ、綺麗で幸福感漂う花嫁になりたい
それだけなのに…
自分の体はボロボロ
夫との関係は険悪
当日は360℃全方位から
ゲストにカメラを向けられる・・・
このままじゃ
本当に公開処刑になっちゃう～～～～
そんなの。。
「いやぁああああああああああああっ！！！」
と叫びたくなりますよね💦
って感じですよね？
しかしです。
あなたが食事を減らしても
痩せない原因を
今知ることによって
守りたくなる
女性らしい凛とした花嫁姿になるための
最重要ポイントを掴めます🙆♀️
ポイントを掴めさえすれば
これからはダイエットが苦しい
なんて思わず
むしろ結果が出て楽しい！
と感じることでしょう✨
そうなれば、
もう食べることに
恐怖や不安を感じることはなく
ワクワクな気持ちでいっぱいになりながら
結婚式当日を迎えることができます♪
もう、あなたは
ゲストからの視線に怯えることなく
満面の笑みで
当日を迎えられるのです🙆♀️
ゲストから止むことのない
「かわいい」と「綺麗」の言葉
隣には
「こんなに可愛い女性が
俺の妻なんだぞっ！！！😤」
と言わんばかりの
誇らしげな表情をする夫
新郎ゲストからの
綺麗な奥様がいて羨ましい！の声
結婚式当日が終わった後
「世界一、綺麗だったよ」
一番聞きたかった
夫からの最大級の誉め言葉
二人の絆がより一層
深まることになるでしょう💓
毎日、体重計に乗って
変わらない数値とにらめっこする日々とは
おさらば！
結婚式を機に
人生最後のダイエットにしちゃいましょう！
一生に一度の結婚式を
この先の人生で
何度思い出しても
「かけがえのないひと時だった」と
振り返られるように…
今回のテーマである
「食事を減らして運動しても
痩せない理由」を
しっかりと学んでいきましょう👌
そろそろ、準備はいいですか？👀
そのぐらい大事なことを
これから話していきますからねっ！
ではではでは、、！
いよいよ、
その「本題」に入りましょう🏃
現状のあなたは
ダイエットが思うように
行っていないのではないでしょうか？
私自身も初めは全く同じで
何をしても
痩せることができませんでした😭
もう悲しくなるくらい
体重はビクともしませんでしたよ😭
知識のない学生の頃は
SNSで流れてくるダイエット法を
試しては挫折😭
自分は意志の弱い
ダメな人間なんだ…
何をしても痩せない自分に
嫌気がさしていました😱
そう、あなたの気持ちは
痛いほどわかります😢
管理栄養士になる前は
情報に振り回されて
いましたからね（ ; ; ）
SNSやyoutubeで
話題の情報を
それなりにつけて
私も田中み〇実になるぞーー！と
ダイエット開始
食事を減らして朝はフルーツ
お水は２L
運動もしっかり✨
。。。お腹すくし色々キツイ😰
最初は何事もキツイ！
結果が出ればこっちのものだ～！
と、期待でワクワクしていても
体重も体型も全く変化なし・・・
「なんでだろう？？」
と、理由もわからず
本気で悩んでいました・・・
悩んでばかりで
体型は変わらない
でも、どうすればいいか
分からないから
とりあえず食事を減らして
運動を続ける
最初は痩せてもまたリバウンド
焦りと不安を感じ
もはや食べることが苦痛に・・・😣
でも、ある時気づきました。
「痩せない理由が
あるんじゃないか」って。。。
気づいたからこそ痩せたい。
そのぐらい重要なお話ですっ！
そう、その原因は
もう本当に簡単に一言で
言ってしまえば、、、
あなたが
痩せるための
体の仕組みを
理解していない
からです
もう一度繰り返し、
お伝えします
あなたが
「結婚式までに痩せたい！！」と
本気で思っているなら…
この「体の仕組み」を
必ず理解しなければなりません
もしあなたが
自分自身の体を理解し
痩せるための本当の方法を
実践をすることができれば、
わたしのように結婚式までに
綺麗な体型を手に入れて
自分史上最高な姿に
なることができます
でも、
あなたは
こう思うかもしれないですね
「そんな難しいことは
分からない」
「そんな知識なくても
痩せてる人はたくさんいるじゃん」
「時間ないから痩せる方法だけ教えて～🥺」
大丈夫です
私もそう思っていました
ただ、実際に管理栄養士になり
栄養指導の歴を
重ねるにつれて気づきました
「みんな、本当に知らないんだな」と
私の見ている限り
痩せる仕組みを
本当に理解している人
それをしっかり落とし込んで
情報発信をしている
インフルエンサーや芸能人は
ごくわずか
１％もいないレベルです
「じゃあその具体的な痩せるための
“体の基礎”って何なの？」
と思われるかもしれません
基礎といっても様々あるのですが
あなたがこの先、
ダイエット迷子にならず
体型の悩みを払拭するために
一番、重要なことを
ズバッとお伝えしますね🙆♀️
これを読むだけで
自分の理想体型が現実に
ググッと近づけるレベルの情報です！！📣
私を信じてくれたあなただけに
こっそりと今からお伝えします🍀
食事制限で
痩せない最大原因
「あなたの体が」生命維持を続けるために
必死でエネルギーを
逃がさないようにしているから！
そう、あなたの考えとは裏腹に
体は痩せることを拒んでいるのです😣
一体、どういうことか
説明しますね。
ダイエットをしようと
まずは「食事を減らす」ことを
しますよね。
そしたら、今まで蓄えていた脂肪が減り
お腹周りや二の腕の肉が落ちていく
みんなそう考えるのです
でも、蓋を開けたら
体重減ってるのに見た目変わらなくない？
そう思った経験ありませんか？
残念ながら
その方法、太りやすい体質を作っています
長時間エネルギーが
体内に入ってこないと
確かに脂肪分解も進みますが
それ以上に、
筋肉分解が進んでしまいます
筋肉は脂肪より重いので
食事制限で筋肉が減れば
体重が落ちるのは当然のこと
さらに…！！！
寝たきりでも消費されるエネルギー、
「基礎代謝」と言う体の仕組みは
筋肉量と関係しているので
代謝が落ちて
痩せづらい体へと変化していきます
そうすると、どんなことが起きるのか
想像できますか？
毎日ジムでコツコツ筋トレしても
食事を抜いていていたら成果なし
時間とお金が無駄になる
体全体に締まりがなく
なんだか思っている体型と違う・・・
披露宴で長時間高砂に座る時も
筋肉がないので綺麗な姿勢を保てず
どんどん猫背、
巻き肩になっていく…
食事を減らすことのデメリット
理解できましたか？
それでも、
「インフルエンサーは痩せてた！」
「食べると太るじゃん…」
私が今お伝えした話が
理解できたとしても
そう思っていつも通り
食事制限で痩せようと
する方がいると思います
では、更に考えていきましょう
世の中に溢れている
小手先のダイエット情報
あなたはなぜ、
その方法に魅力を感じ
実践しようと行動してしまうのか
例えば、ファスティング
どんなイメージを持っていますか？
・痩せ脳になる
・デトックスされる
・腸が休まる
このような言葉で体にいいよ💓と
インフルエンサーは酵素ドリンクと共に
オススメしてきます
でも…
これらの言葉、しっかり説明できますか？
痩せ脳ってどんな状態…？
デトックスって老廃物が出ること？
その老廃物って具体的に何？
腸より心臓の方がずーっと動いているから
休めてあげないといけなくない？
これらの言葉、突き詰めると
答えられなくないですか…？
そう、かなり抽象的な言葉なんです
痩せ脳はおそらく
甘い物を食べる＝幸せ
という記憶(報酬系という仕組み)
を消すこと
でもこれって普通の食事をしていても
2週間ほど甘い物を食べなければ消せます
デトックスは、
毎日排便と排尿ができていれば
90％は外に出せます
残りの10％は
呼吸、汗、髪の毛等で
出ていきます
心臓・・・
当然止められませんよね(笑)
心臓だけでなく
臓器は基本休むことはありません⚠
胃腸は食べ物が入ってこないときは
いつでも入ってきて良いように
準備をしているのです
胃腸が疲弊しているのであれば
それは食べ過ぎで、
食事内容に問題あり！
ハイ・・・
という感じで
別にファスティングをしないと
得られない効果ではないのです
あなたに「酵素ドリンク」を
買ってほしいだけ
ちなみに酵素は
特別な加工をしていない限り
腸に届く前に胃酸で死にます（笑）
そうやって利益のために
あなたに「あいまいな言葉」で
「なんとなく良さそう」なイメージを抱かせ
痩せもしない情報に
振り回されているのです
なのに・・・
あのインフルエンサーは痩せているから
方法はあっているはず・・・
ダメなのは結果が出ない自分だと
自分を責めるループに陥ることになります
百歩譲って、夏前に瘦せたい！
ぐらいだったら良いとしましょう
でもあなたは違いますよね？
人生に幾度もない
自分が主役となる
ハレの日のために
綺麗になる！と決断している
そんな大イベントがある時に
知識がないがために
痩せない方法を選択し、
ひたすら行動しては
結果が出ない…と嘆く
そんな日々を送っていたら
本当に結婚式まで間に合わない…！
でも・・・
あなたは意志は
弱いはずありません！！
だって、痩せるという目標のために
毎日頑張って運動したり
時間を割いて
ダイエット法を調べる行動が
できてるんですから！！！
結果が出ないのは
痩せる仕組みを知らないがために
SNSの表面的な知識に
惑わされているだけ
しっかりと土台の知識を知り
自分の体と向き合い、落とし込んだ上で
実践していれば、未来は変わります💡
あなたもダイエットで成功し
ウエディングドレスを着こなしたい
のであれば
ただ目の前に流れてくる情報を
鵜呑みにするのではなく
しっかりと体の仕組みを理解し、
自分自身の生活習慣に当てはめて
実践していく必要があります
とはいえ、ダイエットで食べるというと
「痩せる」とかけ離れる
と捉えがちです
では、逆に
この先ずっと
食べずに生活できますか？
きっと
食べない→痩せる→食べる→太る→食べない
このループから抜け出せないから
「痩せたい」という悩みが
永遠に消えないのではありませんか？
「食べる」という行為は
生きていくために
絶対に切り離せないことなのです
私は、ダイエット中でも
必要なエネルギーをしっかりと補う
ということを知っただけで
苦しく辛い思いなどせず
むしろこれをやれば理想の体型になれる！
と楽しい気持ちでダイエットに成功✨
✅今の食生活はどうなっているか
✅太る要因は何か
✅自分が無理なくできるダイエット行動は何か
これらを一つずつ見直し
無理なく行動を変えていきました
その結果・・・
今までやみくもにダイエットを
しているだけだった私が
基礎的なことを見直して
ー5kgに成功！
そう、根本的な部分を見直しただけで！
「管理栄養士だからでしょ」
そう思った人もいるかもしれません
でも栄養学を学んでいても
痩せられなかったのです
なぜか…
それは、行動しなかったから
どれだけ知識があっても
行動を起こさないと結果は出ません
知ってるだけで
満足してしまっては
理想は現実にならないのです
だから…‼あなたも
この記事を読んで
「そうだったのか！学びになった♪」と
満足して終わりではなく
行動しましょう🔥
ちなみに体の仕組みを理解して、
ダイエットを成功させるには
あなたの『痩せる』に対する
概念をガラッと！！！
１８０度変えていかなきゃです！！
そして、もし
あなたが正しく体の仕組みだけでも
理解できたら。。！
思うように痩せず
結婚式までに理想体型が
手に入れられない
悲しい結果は避けることが
できるでしょう
つまり、
しっかり知識をつけて
行動したらどうなるのかというと
ダイエットに悩むことなく
自分の姿に自信をもって
結婚式を迎えられる！
あなたが思い描いている理想が
まず間違いなく
実現可能になるでしょう
「でも、具体的にどういう方法で
やればいいかわからないです・・・」
もしかしたらそんな風に
思いましたか？
でも、安心してください！！
そのあたりもこれからの配信で
私が、１つずつわかりやすく
ちゃんとお伝えしていきます！！
私が１から教えます！！
さて、今回の話をまとめますよ♪
☑︎食事を減らして運動しても痩せない理由は
「体の仕組み」を理解していないから
☑︎SNSに溢れている情報は
表面的なことばかり
☑︎あなたが結婚式までに
理想体型になるには
自分の食生活を見直し改善点を見つけ
行動すること
つまり！！！💡
“栄養の知識”さえ
じっくり確実に理解してしまえば
上記の問題点は自然に
解決されますよね
自分史上最高の姿を
手に入れるという意味は
知識を付けて自分で情報選択を
できるようになる
と同じ意味なのです◎
では、なぜあなたは
そんな大切な「体が痩せる仕組み」
つまりルールを今まで
知らなかったのでしょうか？？👀
それは、誰も教えていないからです。
ここで、正直に言っておきますが
体が痩せる仕組みを学ぶのは
決して簡単なことではありません
“痩せる仕組みはコレです”
で、簡単に済む話ではないのです
体が痩せる仕組みを
教える人がいないのは
教えるのが難しいから
という理由が大きく関係しています
ですが・・・
学生時代の私が５kgを達成し
結婚式前も5か月で-5kg
人生を変えられたのはいうまでもなく
私が大学教授から
「体が痩せる仕組み」を
教えてもらえたからです。
正直わたしは、
かなりラッキーでした。
小児肥満専門の教授に
教わることができたのですから…（ ; ; ）
そして。。今この記事を
お読みいただいているあなただけに。
私が、、！！人生最大のチャンスを
お伝えします！！
誰も教えてくれなかった
ダイエットの土台
「体が痩せる仕組み」を・・・
次はあなたが知る
番です！！！
次は、あなたが
「体が痩せる仕組み」を
学ぶ番です。
私がここまで熱心に
あなたにその重要性を
お伝えしてきたのは、
しっかりと理由があります
それは、まさにこの私が
ここからあなたに向けて
「体が痩せる仕組みの全て」を
伝授しようと考えている
からなのです
私は、これまで誰も
足を踏み入れてこなかった
「体が痩せる仕組み」を
ゼロから教える
ある“画期的なプロジェクト”を
いま、あなたのために
開こうとしています
私が現在も教え続けている
体が痩せる仕組みの全て
それをあなたにお伝えするための
新プロジェクトの概要は・・・！
「体が痩せるため
の知識」
完全マスター！
結婚式までに
理想体型を手に入れ
死角のない
引き締まった体に
なるための
超・超・超極秘
プログラム！！
公式LINEでも
お伝えしましたが
この壮大なプロジェクトを
私は、心を込めて
作り上げているところです
もし、あなたが
人生で二度とない結婚式を
本気でかけがえのない一日にしたいと
思うのならば・・・
どうか、どうか！
私を信じてついてきてくださいっ！
プロジェクトは近日発表予定です！
楽しみにしていてくださいね☺️
次回の配信では、あなたと同じ
何をしても痩せなかった私が
どんなに恥ずかしく
悲惨な過去を経験し
どのようにして
「体が痩せる仕組み」
を学んだか・・・
そして、どうやって
太っているという呪縛から解放されたのか
わたしの過去の人生逆転ストーリー
をお話していきます
もちろん、あなたが自分自身で
失敗を重ねることも大切ですが
他人の失敗を知り
その過去から学ぶことは
結婚式に間に合わせるために
絶対に必須なこと！！
ぜひ、わたしの経験をもとに
あなたがまた一歩
踏み出してくれたら・・・
私はとっっっても！！
嬉しいです🥰
それでは、最後に！！
今日も簡単なアウトプットを
していきましょう💪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Q,あなたのイラスト歴を教えてください。
３０秒で終わります！！
「すぐ行動する人。すぐやる人」
こういった行動力のある方は
結果を出すのも
めっちゃ早いです！！！
素直に実行できる人が
最後は勝ちます。
ここまで言っても
このワークを実際に
できるのはたった２割。
あなたはその２割の中に、
ぜひ入りましょう💪
だって、せっかくここまで
読んでくれたんだもの！！
あなたには理想を叶えて欲しいのです🌱
では、また明日２０時に🌟
お会いできることをたのしみにしてます♪
まったね〜！
るか💍
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